【梅田/中崎町/ジム】仕事帰りに手ぶらで通えるプラン：2025年2月10日｜ティーバランス梅田駅前店(T-BALANCE)のブログ

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おすすめメニュー

投稿日：2025-02-10 17:58:50.0

【梅田/中崎町/ジム】仕事帰りに手ぶらで通えるプラン: 「仕事が忙しくて運動する時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？デスクワークが続くと運動不足になりがちですが、健康を維持するためには適度な運動が欠かせません。そこでおすすめなのが夜間トレーニングプランです！
夜間トレーニングのメリット
1. 仕事帰りに気軽に通える
仕事終わりにそのままジムに行けるため、帰宅後にダラダラすることなく運動を習慣化できます。
2. ストレス解消・リフレッシュ
仕事で溜まったストレスをトレーニングで発散！運動後は気分もスッキリし、睡眠の質も向上します。
3. 混雑を避けて快適にトレーニング
昼間の混雑時間を避け、比較的空いている夜の時間帯なら、マシンや器具をスムーズに使えます。

おすすめのトレーニング内容

夜のトレーニングは短時間でも効果的なメニューがポイント！
・30分のサーキットトレーニング（筋トレ＋有酸素運動）
・ストレッチ＆軽いヨガ（疲れを取りながらリラックス）
・パーソナルトレーニング（効率よく結果を出したい人向け）

まずは週1回からスタート！

忙しい会社員でも無理なく続けるために、最初は週1～2回のペースから始めるのがおすすめ。継続することで体力がつき、気づけば「ジムに行くのが当たり前」に！

夜間トレーニングプランで、仕事終わりの時間を健康とリフレッシュの時間に変えませんか？

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