元山整体院のブログ
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投稿日：2025-11-12 10:04:21.0
- 『健康の土台』はセルフケアから！体の重だるさを解消
- こんにちは！
元山整体院（元山接骨院併設）です。
日々の生活の中で、「なんとなく疲れが取れない」「体が重だるい」と感じることはありませんか？
実は、こうした不調の多くは、体にかかる小さな負担が積み重なることによって起こっています。
疲れが抜けない、集中力が続かない、肩こりや腰痛がひどくなった──
そんなとき、体のバランスや自律神経の乱れが影響している可能性もあるのです。
健康を守るためには、日々のセルフケアがとても大切です。
ぜひ、以下のポイントを意識してみてください。
・規則正しい生活を心がける
栄養バランスの良い食事と、しっかりとした睡眠が、体の土台を作ります。
・適度な運動を取り入れる
軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を習慣にしましょう。
・環境を整える
室内の湿度管理や、こまめな換気も体調維持に役立ちます。
・手洗い・うがいの徹底
外出後はすぐに手洗い・うがいを行い、体を守りましょう。
とはいえ、忙しい毎日の中で完璧にセルフケアを続けるのはなかなか難しいもの。
もし、「最近体が重いな」「だるさが抜けないな」と感じたら、早めのケアが重要です。
元山整体院では、お一人おひとりの体調に合わせた整体施術を行い、自然治癒力を引き出すサポートをしています。
肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど、気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください！
いつでも、皆さまの健康を全力でサポートできる準備を整えてお待ちしております。
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