リラクゼーションサロンゴラク
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- 茨城県牛久市牛久町２４４－３
- 牛久駅より徒歩5分 駐車場有り◎
ゴラク(GORAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 11:04:50.0
- 美肌も期待！れんこんのパワーが凄い
- みなさん、こんにちは♪♪♪
本日は美肌に必要な食べ物を紹介致します。
今日の食品はレンコンです。1. 美肌効果が期待できる！ビタミンC
れんこんには、みかんの約1.5倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや弾力性を保ち、シミやシワの予防に効果が期待できます。
2. むくみの解消に！カリウム
カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみの解消に役立ちます。塩分の摂りすぎが気になる方や、夏バテによるむくみに悩む方におすすめです。
3. 腸内環境を整える！食物繊維
れんこんには、便秘解消効果のある不溶性食物繊維と、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸内環境を整えることで、便秘だけでなく、下痢や風邪の予防にも効果が期待できます。
4. 強い抗酸化作用で老化防止に効果的！タンニン
れんこんには、ポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。タンニンには、強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、アンチエイジング効果が期待できます。
5. 疲労回復や風邪予防に！ビタミンB群
れんこんには、ビタミンB1、B6、パントテン酸などのビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、エネルギーの代謝を促進し、疲労回復や風邪予防に効果が期待できます。
美肌には、健康と腸内環境も大切ですよね。
是非、今日はレンコウを使ったおかずを一品
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ヒト幹細胞コスメメーカー ディレイア 代理店リラク＆エステ サロンGORAKU
茨城県牛久市牛久町2144－3
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（アクセス＞
国道6号線沿い(牛久駅左手)～東京方面へ進み華屋与兵衛のすこし先、先信号左側にございます。店舗内駐車スペース2台分有り♪
牛久市/美肌/美白/小顔/シミ/フェイシャル/ヘッドスパ/メンズフェイシャル
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