香芝カイロプラクティックセンター匠のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 08:43:47.0
- 寝起きに体が痛むのは・・・
- 普段生活している時は感じない身体の痛みが寝起きにだけ感じるという経験をした人は少なくないと思います。
そこで今回は寝起きの痛みについてご紹介していきます。
まず、痛くなる原因ですが以下のものが考えられます。
・睡眠時間が長い
・寝てる時の姿勢が悪い
・寝具が体に合っていない
・骨や筋肉に異常がある
・自律神経が乱れてる
・内臓系に疾患がある
このように多くの理由がありますが大半の人は寝てる時の姿勢が悪いのが原因になっています。
この原因の場合は背筋が不自然に曲がっていたり、寝相が悪かったりしているので睡眠中に首や背中を痛めている可能性があります。
そのため改善するにはストレッチが効果的です。
方法はベッドに仰向けになり、両腕と両脚を天井側に上げ、小刻みに30秒～1分程揺らすだけで大丈夫です。
これだけでも余分な力が抜けてリラックスできます。
このストレッチの目安は2～3セットを目安に繰り返すことで、血流が良くなり寝付きやすくなります。
寝起きが辛い方は是非試してみてください。
ちなみにストレッチや色んな方法を試しても改善されない場合は一度当店にご来店下さい。
お話をお聞きして根本的な痛みの原因を一緒にお探しいたします。
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