Salon de Terra(サロン ド テラ)【よもぎ蒸し/ヘッドスパ/アロマ/ボディ/足ツボ】
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サロン ド テラ(Salon de Terra)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-17 01:09:58.0
- 酵素の役割とは？？
《酵素》って何？？
酵素は、体の中で起こるあらゆる化学反応を助ける、たんぱく質の一種です。
簡単に言えば、酵素は「体の中の作業員」のような存在で、食べ物の消化、エネルギーの生成、細胞の修復など、生命活動に欠かせない働きをしています。
【酵素の役割】
1. 食べ物の分解（消化酵素）
食べた物を消化し、栄養を吸収しやすい形に変える働きがあります。
例: アミラーゼ（炭水化物を分解）、プロテアーゼ（たんぱく質を分解）、リパーゼ（脂肪を分解）
2. エネルギーや新陳代謝（代謝酵素）
細胞が働くためのエネルギーを作ったり、古い細胞を新しいものに置き換えたりするサポートをします。
3. デトックス（解毒）
有害物質を分解して体外に排出する働きがあります。
『酵素が不足するとどうなる？』
酵素が十分に働かないと、次のような不調が起こることがあります。
＊消化不良
＊代謝の低下（太りやすくなる）
＊疲れやすい、肌荒れ、免疫力の低下『酵素を増やすには？』
1. 発酵食品を摂る
＊納豆、キムチ、味噌、ヨーグルトなど
2. 生の野菜や果物を取り入れる
＊生の食材には酵素が豊富に含まれています。
例：パパイヤ、パイナップル、大根
3. 酵素の働きを助ける生活習慣
＊体温を上げる。（36.5～37℃が最適）
＊睡眠をしっかりとる。
酵素は体の健康と美容を支える『縁の下の力持ち』
食事や生活習慣を見直して、酵素が活発に働ける環境を整えることが、健康な体づくりの第一歩です！
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