ピラティススタジオ ルルト ツルミテン
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- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央１－１０－１４ ソワレ・ド・ミノベ鶴見中央ビル２０１号室
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ピラティススタジオ 鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 17:29:06.0
- 【横浜 ピラティス】アームオープン
- 背骨へとつながる肩甲骨を柔らかくし、肩こりや腰痛を改善します。
また体幹を安定させながら両手を動かすため、インナーマッスルのトレーニングにもなります。
開始姿勢：仰向け
・両手を天井に伸ばす
・息を吸いながら両手を頭の上にあげてキープ
・息を吐きながら両手を横に広げてゆっくりと戻す
・5～10回繰り返す
【鶴見店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
ルルト スタッフ
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