姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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- JR横浜駅南西口より徒歩7分[ピラティス/姿勢改善/しなやか美ボディメイク]
パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 09:59:55.0
- ピラティスをやるメリット
- 姿勢改善・骨盤のゆがみ解消
ピラティスは、身体のゆがみを改善するのに効果的だといわれています。身体のゆがみの原因には、「誤った身体の使い方による筋肉への過負荷」と「筋力の低下」があります。
ピラティスでは、背骨や骨盤など身体の部位や関節ひとつひとつを正しく動かすことを意識しながら、エクササイズを行います。繰り返すうちに自然と正しい位置へと骨格が整い、さらに骨格を支える筋力もついてくるので、猫背や反り腰といった姿勢の改善や骨盤のゆがみ解消などにつながるのです。
肩こりや腰痛などの不調が改善
肩こりや腰痛などの不調は、筋肉への過負荷や身体のゆがみが大きな原因であるため、ピラティスで改善されるといわれています。たとえば、同じ姿勢を取り続けたり、力み過ぎたりして筋肉が緊張することがこりの主な原因です。ピラティスでは筋肉の緊張をほぐせるだけでなく、続けることで姿勢を改善の効果も期待できます。 ただし、運動を制限されている方をはじめ、体調に不安のある方は医師に必ず相談してからピラティスを始めましょう 。
インナーマッスルが強化されて代謝アップ
ピラティスでは呼吸を意識してひとつひとつのエクササイズを丁寧に行うため、インナーマッスルが強化されます。インナーマッスルが強化されると基礎代謝が上がるので、ダイエットやボディメイクにも効果的です。
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投稿者
パトラ スタッフ
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