姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 11:34:18.0
- ピラティスがメンタルの改善に効果的な理由
- ピラティスがメンタルの改善に効果的な理由
1,呼吸が整うから
ピラティスでは、「胸式呼吸」という呼吸法を重要視しています。胸式呼吸とは、肋骨を大きく動かして行う呼吸のことです。
胸式呼吸の特徴は、交感神経が優位になりやすい呼吸法だという点です。そのため、気分がスッキリしたり、活力がわいてきたりしますよ。気分が落ち込みやすい人や、悩みを抱え込んでしまいやすい人には、ピラティスがとてもオススメです！
2,セロトニンが分泌されるから
ピラティスなどの運動をすると、脳から「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、幸福感やリラックス感に関係の深いホルモンです。
そのため、セロトニンが分泌されることによって、ストレス軽減効果やメンタルの安定が期待できます。
3,達成感があるから
ピラティスでは、ゆっくりと動いたり、さまざまなポーズをとったりします。そして、その中には、初めは少し難しいようなポーズもあります。
しかし、レッスンを続けていれば、かならずできるようになっていきます。初めはできなかったポーズをできるようになれば、強い達成感を得られますよ！
くわえて、定期的にスタジオへ通ってピラティスを続けることによって、「継続できている」という達成感も味わえます。
達成感を得られると自己肯定感も上がり、毎日が少し楽しくなるかも。そのため、自信をつけたい方や、メンタルを強くしたい方にも、ピラティスはオススメです。
4,ムリなく運動できるから
ピラティスは運動強度を調整しやすく、だれでも挑戦しやすい運動です。なぜなら、もともとリハビリのために考案された運動だからです。
そのため、自分の身体能力に合わせてムリなく身体を動かせます。ストレスがたまらず、挫折もしづらい運動だと言えます！ これまで運動が続かなかった方も、ピラティスなら長く続けられ、メンタルも穏やかに保たれるかもしれません。
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投稿者
パトラ スタッフ
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