姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:26:58.0
- 疲れている人こそピラティス！
- 続けるうちに“疲れにくい体”に変わっていく
ピラティスを習慣にすると、
・呼吸が深くなる
・姿勢が安定する
・体の回復力が上がる
つまり、“疲れにくい体”を根本からつくることができます◎
たった週1回でも、続けていくうちに
「朝の目覚めが軽くなった」
「疲れが次の日に残らなくなった」
と感じる方が多いんです！
「最近ずっと疲れてる」
「寝てもスッキリしない」「やる気が出ない」
そんなとき、つい“何もしないで休もう”と思ってしまいますよね。
でも実は疲れている人こそ、ピラティスがぴったりなんです！
なぜ、ピラティスは疲れた体にいいの？
ピラティスは「がんばる運動」ではなく、
体と呼吸を整えて“自然なエネルギー”を取り戻す時間。
つまり、動くことで体を“リラックスモード”に導く運動なんです！
疲れの正体は、
筋肉のコリや呼吸の浅さ、姿勢の乱れによって
体のエネルギーが滞っている状態。
ピラティスで呼吸を整え、体の深い部分（インナーマッスル）をやさしく動かすと、
血流やリンパが巡り、自然と疲れが抜けていきます◎
ピラティスで得られる3つの「疲労回復効果」
・深い呼吸で、自律神経を整える
ストレスや疲れがたまると、呼吸が浅くなりがち。
ピラティスの腹胸式呼吸は、肺をしっかり使って酸素を全身に届けます。
呼吸が整うと
・イライラが落ち着く
・集中力が戻る
・体が軽く感じる
まるで、体の中のスイッチを「ON」から「リセット」に切り替えるような感覚です！！
・姿勢が整って、余分な力みが取れる
疲れやすい人の多くは、無意識に体が力んでいる状態。
ピラティスで骨格を正しい位置に整えることで、
肩・首・腰の負担が軽くなり、エネルギーのムダ使いがなくなります！
「力を抜く」ことができるようになると、
仕事中も、家でも、疲れにくい体へ変わっていきます。
・血流が良くなり、心までスッキリ
ピラティスの動きは激しくないのに、じんわり温まるのが特徴。
全身に酸素が巡ることで、疲労物質を流し出すデトックス効果も◎
レッスン後は「体が軽くなった」「目がスッキリした」と感じる方が多いんです。
疲れているときこそ、ピラティスで呼吸して、整えて、自分をいたわる時間を。
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投稿者
パトラ スタッフ
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