小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンモンセイタイイン
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- 福井県福井市高木中央３丁目2101 サンジーワニA棟102号
- 森田駅より車で約7分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-09 14:45:29.0
- (小顔)筋肉痛への対処法について！
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！筋肉痛は、特に運動を始めたばかりの頃や久しぶりに体を動かした後に感じやすい症状です。
正しいケアを行うことで早めに回復させることができます。
１．軽いストレッチとウォーミングアップ
筋肉痛が出たときは、無理をせず、痛みを悪化させない範囲で軽いストレッチやウォーミングアップを行いましょう。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、回復を早めることができますし、筋肉の緊張を和らげることで、回復を早めることができます。
２．十分な休息と睡眠
筋肉が回復するためには、休息が欠かせません。トレーニング後、体を休める時間をしっかり確保し、特に睡眠は体の修復と回復に重要です。質の良い睡眠をとることで、筋肉の修復がスムーズに進みます。
３．水分補給と栄養補給
筋肉の修復を助けるためには、水分と栄養をしっかり摂ることも大切です。特に水分補給は、運動中や運動後の代謝を正常に保ち、筋肉の回復をサポートします。
４．マッサージを行う
軽いマッサージも、筋肉の回復に効果的です。
これにより、筋肉の緊張が緩和され、血行が促進されます。痛みが強い部分にはやさしく行うようにしましょう。
５．適度な運動を継続する
完全に休んでしまうと、筋肉の柔軟性が失われ、回復が遅れることがあります。
軽いウォーキングや低強度の運動を継続することで、筋肉の硬直を防ぎ、痛みの軽減が期待できます。ただし、無理をして再度強い運動をするのは避けましょう。
☆美容整体はこんな方にオススメ☆
・姿勢の悪さが気になる方
・スタイルアップや小顔を目指したい方
・美容のために体の歪みを改善したい方
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730123/
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