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森の雨やどり 天神店のブログ
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投稿日：2025-05-07 09:30:20.0
- コーヒーを飲む最適なタイミングは？
- こんにちは！
森の雨やどり 天神店です。
目を覚ましたいときや、気分転換で飲みたくなるのがコーヒーです。
良質の睡眠をとるためには、いつぐらいのタイミングで飲むのが良いのでしょう？
ベストセラー『睡眠こそ最強の解決策である』著者のマシュー・ウォーカーさんによると、就寝の12～14時間前なのだそうです。
朝飲んだ1杯のコーヒーのカフェインの力は一日中続きます
（カフェインの半減期は、平均して5～7時間。）
忙しくなると何度も飲みたくなるコーヒーですが、飲むタイミングや、カフェインの効果が続くことも気にしながら楽しんでいきたいですね。
質の良い睡眠をとりましょう！
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投稿者
森の 雨やどり
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