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ブルーム(bluem)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-23 18:45:35.0
- インナーケア☆食事編
- 今日は食事についてお話していきます☆
みなさんは、普段どのようなものを食べていますか？
ご存知の通り、人間の身体は食べたもので作られています。
何を食べるか、どのような環境で食べるかで身体の状態が変わってきます。
ここで少し私の体験談をお話しますね↓
私は、5.6年前からオーガニック生活を続けているのですが、
身近にある誘惑に勝てず、ここ最近外食が続いたことで、
便秘や花粉症、免疫力が低下して胃腸炎にもなりました。
というくらい、自然食生活を続けていると身体が本当に求めているものがわかる!!
改めて食事が大事だと気付かされました。
自然食やオーガニック食品に興味を持ち始めてから、
休みの日はオーガニックのカフェ巡りをして、
お店の方のお話を聞いて、食品についての知識を教えていただき、
食べた食事を自分で作って再現するなどして、
食事について独学で勉強してきました。
このようなお店に共通していることは、
・食品添加物の入った調味料を使用していない
・有機野菜を使用している
・砂糖、小麦、乳製品を使用していない
勉強して気づいたことは、
知識がなければ選択もできないということです。
みなさんは買い物をする時、食品の裏側を見たことはありますか？
見てもよく分からない物がたくさん書いてありますよね(笑)
まずは、そのよく分からないものを調べてみてください。
私は調べてみた時に正直ゾッとしました(笑)
それは身体の調子悪くなるわ～ と、納得。
最近風邪をひきやすくなったな～
花粉症が酷いな～
便秘気味だな～
気分が落ち込みがちだな～
そんな方は、一度食事を見直してみてください!!
健康な人の真似をしてみることが健康への近道！
上記のような症状のある方は一度、砂糖・小麦・乳製品・油を控えてみてください☆
☆時間がなくても作れるインスタント並に超簡単なお味噌汁をご紹介☆
1.お湯を沸かす
2.お椀に具材を入れる
・乾燥昆布…手で1cmくらいの食べやすい大きさに何枚かちぎる
・乾燥切り干し大根…ひとつまみ
・味噌…スプーン1杯（濃さはお好みで）
3.お湯を注いだら完成☆
材料も少なく健康で簡単なお味噌汁が作れちゃいます♪
ぜひやってみてください^^
最後におすすめの本をご紹介します☆
とても分かりやすくて勉強になります！
食事から整えて、心身共に健康になりましょう♪
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