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ブルーム(bluem)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 15:12:27.0
- 牛乳は本当に身体に良くない？
- 昔から飲むと背が伸びる！骨が丈夫になる！
と言われてきた「牛乳」
最近では、日本人は乳製品は合わない。
乳製品に含まれる乳糖が分解できない
乳糖不耐症の方が8割とも言われているんだとか。
そのほかにも、ホルモン剤、抗生剤、カゼインなど様々な成分が
問題視されて牛乳＝よくないという情報が出回っています。
これらの情報はもちろん賛否両論あります。
たしかに乳糖不耐症の方もいると思います。
乳製品を食べると、腸に負担がかかり、腹痛、下痢、ガスが溜まりやすいなどの症状が出て
乳製品が身体に合わない方はもちろんいます。
ただ必ずしも、みんながそうなる訳ではありません。
日本人の8割という割合といわれていますが
どの規模でどんな方を対象にでた研究なのか定かではないので
確証がないのです。
昔から身体に良いと言われていたように
牛乳にもミネラルやビタミン、カルシウム、タンパク質など栄養がとても豊富です。
少なくとも日本ではホルモン剤の使用が禁止されていたり、抗生剤なども厳しく扱われているとも言われています。
一概にSNSでみんなが良くないっていっている
内容を全て鵜呑みにしなくてもいいのです。
それは牛乳に限ったことではありません！
ただ、良くないという意見も100%違うとは
言い切れないので、自分の身体に合わなければ無理に取る必要はありません！！
身体に支障が無い方も飲み過ぎはもちろん良く無いです！
飲むとしたら、一日コップ一杯をおすすめいたします。
私は牛乳を積極的に飲んで欲しいという訳ではなく、
身体に悪影響がなければ飲んでも良いと思うという考えです◎
さらに、より良い牛乳を飲みたい方は
以下の製品をおすすめします★
1放牧飼育
2低温殺菌
3ノンホモジナイズ
4ジャージ牛
5有機JAS認証
残念ながらこれら全てが整った牛乳はほとんど無いのですが、
これらを意識した牛乳はより安心して飲むことができます。
その分コストがかかってきますが、
牛乳はとても栄養価が高いのでその分の価値はあります^ ^
他にも牛乳の代わりにオーツミルク、豆乳、アーモンドミルクなども
おすすめです
まとめ★
食べ物を選ぶときはSNSなどの情報からこれは良く無いと一概に決めつけるのではなく
摂取量を守りながら、自分の身体に合うものを
食べてみること！
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