痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-02 17:59:14.0
- 寝不足は食欲の敵！睡眠を見直して理想のカラダへ
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
皆さん、こんにちは！「今年こそ痩せる！」と毎年目標を立てているのに、なかなか成果が出ない…。そんなあなた、もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。
睡眠不足が食欲を増進させる！？
睡眠不足は、食欲をコントロールするホルモンバランスを崩します。具体的には、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモンの分泌が増加してしまうのです。
特に、睡眠時間が5時間以下になると、このホルモンバランスの乱れが顕著になります。理想は平均6時間以上の睡眠時間を確保することです。
睡眠の「質」を高めるための7つの習慣
とはいえ、忙しい毎日の中で十分な睡眠時間を確保するのは難しいもの。そんな時は、睡眠の「質」を高める工夫をしましょう。
・寝る1～2時間前にぬるめのお風呂に入る
・お風呂上がりに軽いストレッチをする
・寝る3時間前までに夕食を済ませる
・寝る1時間前からスマホやテレビを見るのをやめる
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・好きなことをしてストレスを解消する
・15分程度の昼寝を取り入れる
特に昼食後の15分程度の昼寝は、夜の睡眠の質を高める効果が期待できます。ただし、30分以上の昼寝は夜の睡眠を妨げる可能性があるので注意しましょう。
からだサポート美容整体院より
睡眠と食欲は密接に関係しています。睡眠を見直すことは、健康的なカラダ作りの第一歩です。ぜひ、今日から睡眠習慣を見直して、理想のカラダを手に入れましょう！
--------------------------------------------
痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
#ダイエット/#痩身/#ブライダル/#産後太り/#下半身/#/#美容矯正/#姿勢矯正
#スタイルアップ#姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【全身痩せ】-10kg以上痩せたい☆本気で痩せる☆骨盤ダイエット 60分1980円
|
ご来店お待ちしております
認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（42）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（4）
もっと見る
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【SNS広告見た方限定 11月5名様】残4名 ダイエットカウンセリング&痩身整体
|
|
新 規 |
¥1,980 【全身痩せ】-10kg以上痩せたい☆本気で痩せる☆骨盤ダイエット 60分1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【お腹集中】-6kg確実！みるみる痩せる！骨盤ダイエット整体60分1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【下半身集中】-6kg以上確定☆みるみる痩せる！骨盤ダイエット整体60分1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【ブライダル整体＆ダイエット】とにかく見た目が変わる☆1～3ヶ月で激やせ！
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後太り】-5kg以上落としたい方限定!最強サイズダウン!骨盤ダイエット整体
|
