ダイエットの壁？停滞期の乗り越え方：2025年5月4日｜痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ

痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】

ヤセルソウシン　ダイエットビヨウセイタイイン

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ

痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-04 15:13:25.0

ダイエットの壁？停滞期の乗り越え方: こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪

ダイエット順調！と思いきや、ある日突然体重がピクリとも動かなくなる…。それは、多くの人が経験する停滞期かもしれません。

停滞期について理解しておくことは、ダイエットを諦めずに成功させるためにとても大切です。
なぜ停滞期が起こるの？
停滞期の主な原因は、私たちの体が持つ**ホメオスタシス（恒常性維持機能）**という働きです。これは、体の状態を一定に保とうとする自然な機能。

ダイエットによって体重が減少すると、脳は「体が飢餓状態にある！」と認識し、生命を維持しようとします。その結果、以下のような変化が起こり、体重が落ちにくくなるのです。
・エネルギー消費の抑制: 体がエネルギーを節約しようとして、基礎代謝が低下します。
・栄養吸収の促進: 少ないエネルギーでも効率よく栄養を吸収しようとします。

つまり、これまでと同じように食事制限や運動を続けていても、体が省エネモードに入ってしまうため、体重が減りにくくなるのです。

いつ頃、どのくらいの期間続くの？
停滞期が始まる時期や期間には個人差がありますが、一般的には現在の体重から5%以上減少すると、ホメオスタシスが働き始めると言われています。

停滞期の長さも人それぞれですが、2週間～1ヶ月程度続くことが多いようです。焦らず、体の変化をじっくりと見守ることが大切です。

停滞期は成長のチャンス！
停滞期は、ダイエットがうまくいっていないサインではありません。体が新しい体重に適応しようとしている、自然な反応です。

この時期に諦めずに努力を続けることで、体は再び変化し始めます。焦らず、自分を信じて、停滞期を乗り越え、理想の体型を手に入れましょう！

--------------------------------------------
からだサポート美容整体院　小倉店
#猫背矯正 / #骨盤矯正 / #産後矯正 / #肩こり / #腰痛 / #骨格矯正 / #美容矯正 / #姿勢矯正
#ピラティス #ヨガ #自律神経 #スタイルアップ #姿勢美人

何でもご相談下さい☆

福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F

《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710