痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-05 11:51:07.0
- なぜタンパク質が大切か？
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
タンパク質は、私たちの体を構成する筋肉や内臓、髪や肌の主要な材料です。
これが不足すると、筋肉量が低下し、それに伴い基礎代謝が落ちるため、太りやすい体になってしまいます。さらに、血糖値のコントロールが難しくなり、脂肪をため込みやすい原因にもなります。健康的で引き締まった体を目指す上で、タンパク質は欠かせない栄養素なのです。
食事でタンパク質を摂る具体的なコツ
毎日の食事でタンパク質をしっかり補うことが重要です。以下の食材を意識して取り入れましょう。
主菜として: 鶏胸肉、魚、卵、豆腐や厚揚げなどの大豆製品を毎食必ず摂るようにしましょう。
間食として: ひよこ豆やレンズ豆、枝豆、ナッツ類なども手軽なタンパク源としておすすめです。
さらに、野菜やきのこ、海藻などの食物繊維を一緒に摂ることで、筋肉量の維持と代謝アップをより効果的にサポートします。
継続的なサポートで体質を改善
「タンパク質を摂るのが難しい」「何から始めればいいかわからない」という方もご安心ください。
当院では、食事指導やカウンセリングを通じて、あなたのライフスタイルに合わせた無理なく継続できるタンパク質の取り方をご提案します。不足している栄養を適切に補い、代謝が上がることで、太りにくい体質への改善をサポートします。
タンパク質不足が気になる方、体質改善を目指したい方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。
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からだサポート美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
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クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
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《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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