痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 14:27:11.0
- 成功の鍵！「何を食べるか」より「いつ食べるか」
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットを成功させるには、食べる**「内容」だけでなく「タイミング」**が極めて重要です。食事時間を意識することで、体は脂肪をエネルギーとして使いやすくなります。
・効果的な食事のタイミングとポイント
以下の時間帯と内容を心がけましょう。
朝食：起きてから1時間以内に。卵、鶏肉、玄米など、バランス良く摂り、しっかりエネルギー補給を。
昼食：12時前後に。腹八分目を意識し、野菜とたんぱく質をバランス良く。
夕食：18時～19時までに軽めに済ませます。就寝2～3時間前までには食べ終え、消化の良い食事にしましょう。
食事間隔：食事と食事の間を約6時間空けることで、体内の脂肪燃焼を促します。
間食：ナッツや果物など、必要な場合に少量を摂取します。
・当院のダイエットサポート
当院では、お客様の生活スタイルを詳しくお伺いし、無理なく続けられる具体的な食生活を提案しています。
個別指導：一人ひとりに合った時間帯や内容をアドバイス。
体に優しい指導：乳製品を控えるなど、体への負担を考慮した指導で、多くの方が無理なくダイエットに成功しています。
運動の併用：軽いウォーキングやストレッチを加えることで、さらに脂肪燃焼効果を高めます。
無理な食事制限ではなく、体に優しい方法でサポートいたします。習慣づくりを大切にして、健康的に理想の体型を目指しましょう！いつでも安心してご相談ください。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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