痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 14:50:32.0
- ストレス太りのメカニズムと解消法
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットの大敵である**「ストレス太り」**は、心と体が密接につながっているために起こります。
・ストレスが脂肪をため込むメカニズム
強いストレスを感じると、体内で**「コルチゾール」**というホルモンが分泌されます。このコルチゾールが、ダイエットに悪影響を及ぼします。
食欲の亢進: 特に甘いものや脂っこいものへの欲求を高めます。
代謝の低下: 体が脂肪をため込みやすい状態になり、体重増加を招きます。
質の低下: ストレスは睡眠の質を下げ、血糖値やホルモンバランスを乱します。
・ストレスを味方にする生活習慣
ストレスを緩和し、太りにくい体質を作るためには、日常生活で意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。
・体を整えるリラックス習慣
入浴: ゆっくり湯船に浸かり、心身をリラックスさせます。
運動: 軽い運動やストレッチ、深呼吸で体をほぐしましょう。
睡眠: 夜はスマートフォンを控え、寝る前に読書や呼吸法を取り入れて質の高い睡眠を目指しましょう。
・心を整えるリフレッシュ習慣
日光浴: 朝の散歩などで太陽の光を浴び、自律神経を整えます。
気分転換: 音楽鑑賞、読書、日記を書くことなどもストレス緩和に効果的です。
小さな工夫で心を整えることができれば、無理なく食欲や体重をコントロールしやすくなり、ダイエットの成功につながります。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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奥田 来紀オクダ ライキ
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