痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 14:09:44.0
- 「痩せる体」は栄養バランスから！ダイエットの秘訣
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「カロリーを減らせば痩せる！」と考えて、極端な食事制限をしていませんか？
実は、カロリーだけを重視した偏った食事は、体に必要なビタミンやミネラルを不足させ、かえって体調不良やリバウンドを招く原因になりかねません。健康的に、そして効率よく痩せるためには、摂取カロリーだけでなく「何を食べるか」という栄養バランスが非常に重要です。
欠かせない！ダイエット中に積極的に摂りたい7大栄養素
これらの栄養素を意識して摂ることが、基礎代謝を維持し、痩せやすい体質を作る鍵になります。
栄養素 主な働きとメリット 意識すべき理由
たんぱく質 筋肉の材料となり、基礎代謝を維持 代謝が落ちるのを防ぎ、燃焼しやすい体に
食物繊維 満腹感を持続させ、血糖値の上昇を抑制 食べ過ぎを防ぎ、腸内環境を整える ビタミンB群 糖質・脂質の代謝を助け、エネルギーを生成 食べたものを効率よく燃やすため
カルシウム 骨や歯だけでなく、神経の働きもサポート 精神的な安定にも関わり、イライラを予防鉄分 全身に酸素を運ぶ（酸素運搬） 不足は貧血や倦怠感の原因に。
良質な脂質 細胞膜やホルモンの生成（オメガ3など） 体の機能を正常に保つ
成功への近道は「色々な食材」
特定の栄養素に偏るのではなく、多様な食材から必要な栄養をバランス良く摂ることを心がけましょう。野菜、肉、魚、豆類、海藻類などを組み合わせた「定食形式」の食事が理想的です。
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からだサポート美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
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《営業時間》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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