『春のSAKURAヨガボディチャレンジ』4週間プログラム：2025年3月1日｜スリールヨガ銀座(SOURIREYOGA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-01 23:44:55.0

『春のSAKURAヨガボディチャレンジ』4週間プログラム: ～春に向けて心も体も軽やかに整える特別企画～

★コンセプト★
春は新しいことを始めたくなる季節。冬の間に縮こまった体をほぐし、エネルギーを満たして心も前向きに！ 4週間のヨガチャレンジを通して、柔軟性アップや体幹強化を目指しながら、自宅でできる簡単なセルフケアも習慣化。

★プログラム概要★
期間: 本日より～4週間（ご自宅でのヨガストレッチ継続&月2回以上のご来店)
対象: これまでに当店のパーソナルヨガレッスンを受けたことがあるリピーター様
やり方: ヨガ講師アイ専用動画『桜SAKURAボディチャレンジ』の動画を実施！
特典: プログラム終了後、達成者全員に「回数券ご購入時に使用できる1,000円OFFクーポン」をプレゼント！

★各週のテーマと内容★

Week 1「ゆるめる & ほぐす」
～冬に縮こまった体を解放し、しなやかさを取り戻そう～
背中や股関節をほぐすヨガポーズ
ゆったりとした呼吸法で自律神経を整える
ホームワーク　　ストレッチシリーズ！全身ストレッチ1&全身ストレッチ2を実施する

Week 2「しなやかに伸ばす」
～柔軟性を高め、軽やかな体作り～
太もも、背中、肩まわりのストレッチヨガ
リラックスしながら深い呼吸を意識
ホームワーク　　　朝ヨガシリーズ！忙しい朝専用3分ヨガ&朝のゆるヨガを実施する

Week 3「内側から整える」
～体幹を鍛えてブレない美しい姿勢へ～
体幹強化のヨガポーズ（プランク、ウォーリア系）
姿勢を意識した立ち方・歩き方のコツ
ホームワーク　　　ヨガレッスンシリーズ！のパワーヨガ&アドバンスフローを実施する

Week 4「巡りを良くしてエネルギーチャージ」
～全身の血流を促し、春のエネルギーを取り込もう～
ねじりポーズでデトックス＆代謝アップ
瞑想とアファメーションで心のリフレッシュ
ホームワーク　　腹筋シリーズ！の腹筋HIIT1&2を実施する

★参加者特典★
プログラム終了後、「春のヨガギフトセット」をプレゼント！
ヨガ後にぴったりなハーブティー
春におすすめのエッセンシャルオイル
セルフケアのNEWミニブック

このプログラムを通じて、春を迎える準備を一緒に楽しみませんか？

プログラムの実施状況は、レッスンの際に、講師にまで自己申告をお願いいたします★