肩こり・腰痛は“深部のコリ”が原因？鍼灸で根本ケア：2025年4月8日｜エクステンド鍼灸整体院(extend鍼灸整体院)のブログ

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投稿日：2025-04-08 20:53:47.0

肩こり・腰痛は“深部のコリ”が原因？鍼灸で根本ケア: こんにちは！
院長の山口です♪

「一日中座っていると腰がつらい…」
「肩が重だるくて、仕事終わりはぐったり…」

そんな悩み、当院にも毎日のようにご相談があります。
デスクワーク中心の生活では、同じ姿勢が長時間続くことで血流が悪くなり、
筋肉が酸欠状態に、いわゆる「コリ」の正体です。

特に、肩・腰の痛みがなかなか改善しない人ほど、体の奥の“深部筋”が固まり、自律神経まで乱れているケースが多いのです。

マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、すぐに戻る…という方は、
根本にアプローチする鍼灸施術をぜひ試してみてください。

■ 鍼灸が効く理由は「深層×自律神経」へのアプローチ

鍼は、皮膚表面では届かない深い筋肉（インナーマッスル）に直接刺激を与えることができます。
さらに、神経や血管にも働きかけるため、**痛みの緩和＋体の回復力の活性化が期待できます。

施術では主に以下のようなツボを活用します。

・肩井（けんせい）：肩こりの代表的ツボ。デスク作業で硬くなった筋肉をゆるめる
・大腸兪（だいちょうゆ）：腰まわりのだるさや冷えに対応
・足三里（あしさんり）：下半身の血流を促進し、疲労回復を助ける

これらを組み合わせながら、お一人おひとりの姿勢・生活パターン・筋肉の緊張状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。

■ 日常でできるセルフケアもセットでご提案

施術だけで終わらせず、再発を防ぐためのアドバイスも大切にしています。

・1時間に一度は立ち上がる or 肩甲骨を動かす
・椅子の高さは「ひざと股関節が90度」に調整
・湯船に10分以上つかって全身の血流をUP
・白湯を習慣にして内臓の冷えも対策

こうしたちょっとした習慣の積み重ねが、鍼灸の効果をさらに引き上げてくれます。
しつこい肩こりや腰の重さは、正しくケアすれば必ず変わります。

本気で体を変えたい方ぜひご相談ください。
今後ともよろしくお願いいたします。

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