タイチ鍼灸接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-08 22:20:39.0
- あなたの「むくみ」の原因は？ ストレスと生活習慣編
- ストレスや生活習慣の乱れによるむくみ
原因
自律神経の乱れ
ストレスや不安によって交感神経が過剰に働き、血管が収縮したり、体液バランスが崩れる。
副交感神経が十分に機能しないことで、血液やリンパの循環が滞る。
過呼吸や過換気症候群
ストレスや不安により過呼吸が起こると、血液中の二酸化炭素濃度が低下し、血液のpHが変化。これが体液のバランスに影響を及ぼす。
ホルモンバランスの変化
心因性ストレスが慢性的に続くと、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が増加し、ナトリウムや水分が体内に保持されやすくなる。
精神的負担による行動パターン
ストレス下での水分摂取過多や塩分の摂取増加。
運動不足や不規則な生活習慣による血流停滞。
症状の特徴
朝よりも夕方や夜にかけてむくみが強くなることが多い。
身体の他の部位に異常がなく、血液検査や尿検査でも異常が見られない。
精神的な負担が高まるとむくみが悪化し、ストレスが緩和されると軽減する傾向がある。
・ストレスによって、むくむというより、ストレスによる暴飲暴食、睡眠不足、ホルモンバランスの変化による影響が大きいです。１～８で説明したような状態のむくみにならないよう、ストレスコントロールも重要ということですね！
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タイチ院での対応：
”温活”お灸コースをオススメします。体質に合わせた身体のツボを確認し、お灸と呼吸法、整体などを用いて、強制的に副交感神経を引き上げリラックス状態に誘います。交感神経が優位とした状態は、仕事などの集中する際や、スポーツをする際必須です。しかし、その状態が1日中続くのが問題なんです。心身状態がしっかりon/offができるよう様々な技術を駆使してサポートいたします。
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