猫背が引き起こす集中力低下！：2024年11月21日｜ウェリス(WELES)のブログ

ピラティス鍼灸サロンWELES

ピラティスシンキュウサロンウェリス

リラク
エステ
整体・カイロ
鍼灸
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府大阪市中央区南久宝寺町１－３－９　星和Ciｔｙ B.L.D 南久宝寺　６０１
堺筋本町駅徒歩5分｜谷町4丁目駅徒歩10分｜長堀橋駅徒歩9分|松屋町駅徒歩7分

ウェリス(WELES)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-11-21 21:51:53.0

猫背が引き起こす集中力低下！: デスクワークが続くと、なんだか集中力が続かない、やる気が出ない…と感じることはありませんか？実は、その原因の一つに「猫背」が関係しているかもしれません。猫背がどのように集中力に影響を与えるのか、そして正しい姿勢がもたらすポジティブな効果について詳しく解説します！

猫背が集中力を低下させる理由

猫背は見た目だけの問題ではなく、体と心にさまざまな影響を及ぼします。特に集中力の低下には以下のような理由があります：
1. 呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。脳に十分な酸素が供給されないため、頭がぼんやりしたり、疲労感を感じやすくなります。
2. 血流が悪くなる
猫背の姿勢では首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。これにより脳への血流も減少し、集中力や思考力が低下します。
3. 疲れやすくなる
猫背では体が不自然な状態を維持しようと余計な力を使い続けるため、エネルギーを消耗しやすくなります。その結果、短時間でも疲れを感じ、集中力が続かなくなります。

正しい姿勢で得られる集中力アップの効果

正しい姿勢を保つと、体の負担が軽減され、集中力が向上します。その理由は次の通りです：
1. 深い呼吸ができる
背筋を伸ばした姿勢では胸が開き、呼吸が深くなります。これにより脳に十分な酸素が供給され、頭がスッキリして集中しやすくなります。
2. エネルギー効率が良くなる
正しい姿勢では余分な力を使わないため、体が疲れにくくなります。長時間の作業でも集中力を維持しやすくなります。
3. ストレスが軽減される
姿勢が良いと血流が改善し、自律神経が整いやすくなります。ストレスが軽減され、心身ともにリラックスした状態で作業に取り組めます。

猫背を改善するだけで、集中力や仕事の効率が大幅に向上します。正しい姿勢を意識することは、体の負担を減らし、心の安定を保つためにも重要です。今日から少しずつ姿勢を見直し、猫背の影響をリセットして、快適なデスクワークを実現しましょう！