東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックセンダイリョウジュツセンター
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仙台療術センターのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-17 11:21:02.0
- ナンバ歩きの効果
- ナンバ歩きとは、日本の古武道や伝統的な歩き方の一つで、同じ側の手と足を同時に出すのが特徴です。通常の歩き方（交差歩行）とは異なり、体の軸を安定させる動きになります。
ナンバ歩きの主な効果
1. 体の軸が安定し、疲れにくい
体のブレが少なく、余計なエネルギーを使わずに歩けるため、長時間歩いても疲れにくい。
2. 膝や腰の負担が軽減
体のねじれが少なく、関節への負担が減るため、膝や腰を痛めにくい。
3. 力を効率的に使える
武道やスポーツの動作に応用され、無駄な動きを省くことで、力を効率よく発揮できる。
4. 古武道や伝統芸能での動作向上
剣道や居合道、能や歌舞伎などの動きと相性が良く、安定した姿勢や滑らかな動作を実現。
5. 体幹が鍛えられる
体の中心を意識しやすくなり、バランス感覚や体幹の強化につながる。
ナンバ歩きは現代ではあまり使われていませんが、効率的な歩き方として一部のスポーツ選手や健康法の一環として取り入れられています。
仙台/長町/長町/駅チカ/整体/カイロプラクティック/肩こり/肩甲骨/腰痛/姿勢/姿勢改善/猫背/眼精疲労/骨盤矯正/小顔/小顔矯正/リンパ
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