東洋整体術・東洋カイロプラクティック 仙台療術センター【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
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仙台療術センターのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-23 18:18:22.0
- PM2.5が体に与える影響と時期
- PM2.5が体に与える影響
PM2.5（直径2.5μm以下の微小粒子状物質）は非常に小さく、肺の奥深くまで入り込み、血管にも侵入することがあるため、短期的・長期的な健康リスク があります。
1. 短期的な影響（吸った直後～数日）
◆ 呼吸器系の症状
喉の痛み、咳、喘息の悪化
気管支炎、息苦しさ
◆ 目や鼻への刺激
目のかゆみ・充血
鼻炎、くしゃみ
◆ 心血管への影響
血圧上昇
心拍数の変化
◆ その他
頭痛、めまい、倦怠感
対策
□ マスク（N95やKF94など、微粒子を防げるもの）を着用
□ 空気清浄機を使用し、室内の空気を清潔に保つ
□ 外出を避け、特にPM2.5の濃度が高い日は窓を閉める
□ 水分をこまめに摂取し、体内の有害物質を排出しやすくする
PM2.5は短期的にも不快な症状を引き起こしますが、長期的に見ると肺や心臓へのダメージが深刻 なので、できるだけ吸わないように対策をすることが重要です。
また、日本でPM2.5の影響が強くなる時期
PM2.5の濃度が特に高くなるのは 冬から春（1月～5月） です。
理由と時期ごとの特徴
● 冬（1月～2月）
中国・韓国の大気汚染が悪化し、偏西風で日本に流れやすくなる。
気温が低く、大気が安定しているため、PM2.5が地表近くに滞留しやすい。
● 春（3月～5月） → 最も影響が大きい
黄砂と一緒にPM2.5が飛来しやすい。（特に3月～4月）
風が強く、PM2.5が拡散しやすいが、一部地域では濃度が高まることもある。
PM2.5が多い日は？
冬～春（1～5月）の晴れた日（風が強いと特に注意）
黄砂が飛んでくる日（黄砂と一緒にPM2.5が増える）
中国で大気汚染が悪化した時期（特に春節前後や暖房の多用時期）
今の時期、花粉だけではなくもっと怖い黄砂に乗ってくるPM2.5にも注意が必要です。
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