ギブ(GIVE)のブログ
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投稿日：2025-01-25 08:42:10.0
- 反り腰の方は腹筋を鍛えすぎないで
- 反り腰の方は、腹筋群の筋力低下は確かにあります。
だからと言って腹筋群を鍛えすぎないでください。
結論としては、腹筋群を鍛えることは大事ですが、まずは腰の筋緊張を緩めてください。
理由としては、腰の過緊張で腹筋群の筋力強化を行うと、背骨への圧縮力が強くなりすぎてしまいます。
まずは腰の緊張を緩めてがてからの腹筋群のトレーニングをお勧めします。
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