ギブ(GIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-28 09:12:59.0
- 【私生活での食・運動が大切】
- 疲れが溜まっては一日過ごすのがしんどくなってきたり、やりたい事が出来ないなど、ぐったり疲れやすい人は、以下の5つに気をつけましょう！
1.人間関係が上手くいっていない
2.食生活が乱れている
3.運動不足
4.体が硬すぎる（特に背骨）
5.眠りが浅い・眠りづらい
皆さんいかがでしたか？
半分以上当てはまる人は要注意です！
ストレスは「精神的」なものと「身体的」なものに分けられます
精神的なストレスは、「人間関係や生活環境」を見直すことが重要で、
身体的なストレスは、「食か運動」を見直すことが重要です。
身体が硬い、眠りが浅い・眠りづらい人は、私生活でストレッチを行うことを意識し、身体の歪みを整えることも効果的です！
歳をとれば誰でも体力が落ちて疲れやすくなっていきます。
その中でも健康を意識し、健康な体で生活の質を上げ、楽しい人生を過ごしましょう。
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