ダイエット成功後に皮がたるむ…どう防ぐ？その1：2025年4月14日｜ミュー新小岩店(Mieux)のブログ

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投稿日：2025-04-14 13:36:55.0

ダイエット成功後に皮がたるむ…どう防ぐ？その1: こんにちは♪
Mieux【ミュー】です。
ダイエットに成功したのに、皮のたるみが気になって「せっかく痩せたのに！」と落ち込んでいませんか？
実は、急激なダイエットや加齢による「皮膚の弾力不足」が原因で、皮たるみは起こりやすいんです。

でも大丈夫！今回は、
ダイエット中の「皮たるみ予防法」
たるんでしまった後の「改善方法」
を分かりやすくお伝えします。当サロンでも人気の「ハイパーナイフex」「ハイパーシェイプ痩身」もご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！

1.ダイエット中にできる「皮たるみ予防」３つのポイント
◇「ゆっくり痩せる」を心がける
急激なダイエットは皮膚の回復が追いつかず、たるみの原因に。1ヶ月に体重の5%以内の減量が理想的です。

◇タンパク質＆コラーゲンを積極的に摂る
皮膚の材料となるタンパク質（卵・魚・大豆）や、コラーゲン（鶏皮・フカヒレ）を意識して食べましょう。ビタミンCもコラーゲン生成を助けます！

◇筋トレで「筋肉の土台」を作る
特に腹筋やスクワットで体幹を鍛えると、皮膚を支える筋肉がつき、たるみにくい体に。ストレッチも血行促進で効果的です！
その続きは次回ご紹介させていただきます。

営業時間:１０：００～２４：００
電話番号：０３ー６６７３ー４６２１
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