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ダイエットSalon EIGHT【サロンエイト】

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エイト(EIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-16 09:09:44.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    筋トレよりストレッチ
    　現代社会でストレッチなしで筋トレを効果的にできる柔軟性をもってる人はいません。　体が硬い状態で筋トレや激しい運動をすると、必要な筋肉はつかず不要な筋肉(横ももなど)の筋肉…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-11 09:09:25.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    痩せるには、運動より睡眠
    　特に夕方以降に運動するなら、その分30分でも１時間でも早く寝る方が痩せます。　運動で消費できるカロリーって想像以上に少ないのに、それ以上に達成感があるから　余分に食べてし…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-06 09:05:21.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    寝違えも歯ぎしりも食事が原因
    　夕食に炭水化物や甘いものを食べ過ぎると　夜間低血糖が起きて、寝違えや歯ぎしりの原因になります。　　夜間低血糖になると、体は命の危険を感じて　交感神経が優位（興奮状態）と…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-06-01 16:14:46.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    砂糖の代用、を見つけましょう
    　砂糖依存という言葉を聞いた事ある方も多いのでは。。？　実は、砂糖はドラッグなどの薬物より何倍も依存性が高いんです。。　砂糖依存から抜け出すには最低でも３ヶ月はかかるかと…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-27 10:52:00.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    人によってはコンビニも活用できます
    ・朝抜き、昼パンのみ、夜ラーメン・朝プロテイン、昼サラダチキン、夜ご飯なしでおかずのみ　こんな偏った食生活で生きるくらいなら、　コンビニ弁当にサラダ・インスタント味噌汁を…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-22 09:21:00.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    体にいいと思って牛乳飲んでる人は今すぐやめましょう
    　「学校の給食に出てくるもんやし身体にいいから～」とか　「カルシウム取れて骨丈夫になるから～」　が理由の方は飲まない方が健康になれます、痩せます。　　実は、日本人の85%は…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-17 08:52:09.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    昼食後眠くなるのは食事に問題あり
    　昼食後眠くなる人、ラーメンや丼ぶり、菓子パンなど　炭水化物メインの食事を食べてませんか？　そうすることで血糖値が急激に上がり、　血糖値を下げるホルモンが大量に分泌される…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-12 09:53:36.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    朝ごはんは食べるべき？
    朝ごはんが食べられない、いらない理由としてよくあるのが・夕食の量が多い・睡眠時間が短いか、長くても質が悪いこの2つです。でも、楽に痩せるためには朝ごはんは少しでも食べるべ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-07 09:38:42.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    コーヒー飲むなら１日２杯までが理想
    　適度なカフェイン摂取は　脂肪燃焼促進、体温上昇、食欲抑制などの効果がありますが…　　過剰摂取により、　血圧上昇、睡眠障害、イライラ　など悪い働き方をしてしまいます。　ダ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-05-02 08:40:05.0
    投稿者：
    長谷川 江美
    やっぱり肉より魚ですか？
    どちらも違う栄養素が摂れるので、どちらも食べてください。でも、魚の脂はオメガ3が摂れるのでやはりダイエットにも健康面にも魚を優先して食べて欲しいです。※オメガ3のメリット　…続きを見る
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エイト(EIGHT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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