森下千歳接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:37:33.0
- ストレッチの効果
- ストレッチは、柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉や関節の可動域を広げることで
ケガの予防や身体のコンディションを整える役割があります。運動前のストレッチは筋肉を温め、血流を促進してパフォーマンスを向上させる一方、
運動後のストレッチは筋肉の疲労回復を助け、筋肉痛を軽減する効果があります。
また、ストレッチを習慣化することで姿勢が改善され、
肩こりや腰痛の緩和にもつながります。
さらに、リラックス効果が得られ、
自律神経のバランスを整えることでストレス解消にも効果的です。
短時間でも日々継続することが重要で、
心身の健康を維持するための基本的なケアとして取り入れることをおすすめします。
森下千歳接骨院
営業時間：
【平日】9時~12時半/15時~20時
【土日・祝】9時~12時半/15~18時
住所：東京都墨田区千歳3-6-5 プロス森下1F
TEL：03-6659-2993
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