座った時に足を組みたくなる理由・整体的観点から解説：2025年4月5日｜さがみ野駅南口整体院のブログ

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投稿日：2025-04-05 09:42:28.0

座った時に足を組みたくなる理由・整体的観点から解説: ・骨盤の歪みと姿勢の影響
足を組む癖がある人は、多くの場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。骨盤の左右どちらかが前に傾いていたり、片側の筋肉が硬くなっていたりすると、体がバランスを取るために足を組みたくなるのです。また、座っているときに背もたれにもたれかかるなど、骨盤が後ろに傾いた姿勢が続くと、自然と足を組んでしまうことが多くなります。

・筋肉のアンバランス
股関節周りの筋肉の硬さも、足を組む癖に関係しています。例えば、片側の腸腰筋や大腿筋膜張筋が緊張していると、座ったときに足を組むことで楽に感じます。また、お尻の筋肉（臀筋）が硬いと、骨盤が安定しづらくなり、無意識のうちに足を組んでバランスを取ろうとすることがあります。

・体のクセと習慣
長年の生活習慣や座り方のクセも影響を与えます。足を組むことが当たり前になっていると、筋肉の使い方や姿勢のバランスが崩れ、足を組まないと違和感を感じるようになります。その結果、無意識に足を組む癖が強くなり、骨盤の歪みや姿勢の崩れがさらに悪化することもあります。

・整体的アプローチ
足を組む癖を改善するには、骨盤や股関節の歪みを整え、筋肉のバランスを整えることが重要です。整体では、骨盤の調整や股関節周りの筋肉の柔軟性を高める施術を行い、正しい座り方を意識できるようにサポートします。さらに、普段から足を組まないように意識し、正しい姿勢を維持することで、体の負担を軽減することができます。
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