ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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アステル 名古屋栄店のブログ
2025年6月のブログ一覧
15件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-28 14:58:39.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
デスクワークを長時間行う場合、1時間に1回程度身体を動かすのが推奨されています。以下のポイントを参考にしてみてください！○理想的な体の動かし方と頻度30～60分に1回 立ち上が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-27 14:30:31.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
扁平足はピラティスで改善・予防が期待できます。特に筋力やアライメント（骨格の整列）を整えるという点で、ピラティスはとても有効です。以下に理由をご紹介していきます！1. 足の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-26 10:19:02.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-25 16:41:49.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
今回は、代謝を上げるためにできる食事の習慣をご紹介します。1. タンパク質をしっかり摂るタンパク質は消化にエネルギーを多く使うため、食事誘発性熱産生（DIT）が高い。鶏むね肉、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-06-25 09:53:01.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
今回は、ここ最近私がハマっている腸活ドリンクをご紹介します！福光屋の乳酸菌飲料「ANP71」は、石川県の伝統発酵食品から発見された植物性乳酸菌「ANP7-1株」を使用し、米と米麹で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-24 10:54:31.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れてしまい、足の裏全体が地面に接している状態のことです。生まれつきのもの（先天性）と、大人になってからなるもの（後天性）があります。扁…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-19 10:21:10.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
ダイエットに代謝アップは不可欠ですよね。代謝を上げるためには、いくつかの生活習慣やの工夫が効果的です。以下に主な方法を紹介します。1. 筋肉量を増やす（筋トレ）* 筋肉は脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-16 12:41:41.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-12 11:18:47.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
背骨の柔軟性は、私たちの身体機能や健康において非常に重要です。以下の理由から、背骨の柔軟性を保つことは大切だとされています。1. 姿勢の維持と改善背骨が柔軟だと、正しい姿勢…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-11 10:21:51.0
- 投稿者：
- Reika Nakano
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