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ピラティススタジオアステル　名古屋栄店【Pilates】

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アステル名古屋栄店のブログ

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117件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-12-29 22:10:46.0

投稿者：

Reika Nakano

ピラティスと食事の関係

ピラティスを行う上で意識してほしいのが、“ピラティスを行うときの体調管理”です。エクササイズを満腹や空腹で行うことは効果ではなく、リスクをもたらす可能性があります。まず、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-28 09:15:11.0

投稿者：

Reika Nakano

お客様Before After【姿勢改善】

お客様のBefore Afterのご紹介です！左からレッスン前→6回目→10回目のお写真です。回数:パーソナルマシンピラティス50分×10回期間:2ヶ月姿勢改善、ゴルフの為に体幹を鍛えたい！と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-27 15:43:19.0

投稿者：

Reika Nakano

ピラティスのおすすめ頻度

ピラティスの効果を最大限に引き出すためのおすすめの頻度は、目標や体調によって異なりますが、一般的には次のような頻度が推奨されます。○理想的な頻度は週2～3回一般的には、ピラ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-26 11:54:30.0

投稿者：

Reika Nakano

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？

今回は、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や違いについて詳しく見ていきましょう！マットピラティスは、名前の通りマットの上で行うエクササイズです。道具をほとんど使わず…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-25 15:59:40.0

投稿者：

Reika Nakano

「いい姿勢」が大切な理由

私たちの姿勢は、身体の健康や心の状態に深く影響を与えます。特に「いい姿勢」を保つことが、日々の生活において重要な理由は数多くあります。まず、体への負担を減らすという点が挙…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-24 18:04:23.0

投稿者：

Reika Nakano

ピラティスでヒップアップ

ピラティスは、体幹の安定性を高めるだけでなく、骨盤の位置を改善するエクササイズとしても非常に効果的です。特に、ヒップアップを目指す際に重要なのが「骨盤の位置」です。骨盤が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-23 12:23:37.0

投稿者：

Sana Kojima

体験before after

ピラティス初回体験のbefore afterです。個人的はありますが、1回でここまでお身体が変わるお客様もいらっしゃいます。お客様のbefore afterをみていると【継続】が1番大切だと、改…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-21 11:46:45.0

投稿者：

Reika Nakano

身体が硬くても大丈夫！

ピラティスは、体の柔軟性や筋力を高めるために非常に効果的なエクササイズです。身体が硬いと感じる方も十分取り組むことができます！ピラティスは筋肉を伸ばしながら強化するエクサ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-20 11:54:33.0

投稿者：

Reika Nakano

ピラティスがウエスト引き締めに効果的な理由

ピラティスがウエストの引き締めに効果的な理由は、体幹の強化と姿勢改善を中心に、ウエスト周りの筋肉をターゲットにしたエクササイズが多いためです。ピラティスは、深層筋を意識的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-19 11:48:31.0

投稿者：

Sana Kojima

お気に入りインナーケア

お客様から、インナーケアのおすすめをきいていただくことが多いので今回は最近のお気に入りを少しシェアさせていただきます＾＾Lopo-CでビタミンCとDを摂取しています、飲む飲まない…続きを見る