ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-14 13:33:28.0
- 小腹が空いた時にオススメの食べ物
- 今回は、お仕事中やピラティスの前後、少しお腹が空いた時に
健康的でエネルギー補給ができるおすすめの間食をご紹介します！
1.ナッツ類(アーモンドやくるみなど)
ナッツは良質な脂肪とタンパク質が豊富で、満腹感を得やすいです。ただし、カロリーが高めなので、少量を食べるのがポイントです。
2.ヨーグルト
高タンパク質で低脂肪なヨーグルトは、腸内環境にも良い影響を与えます。ヨーグルトが苦手な方や味が物足りないと感じる方は、フルーツやハチミツを少し加えると、さらに美味しく、食べやすくなります。
3.フルーツ (バナナ、リンゴ、ベリー類など)
自然な甘さがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。食物繊維も豊富なので、満腹感も得やすいです。
4.チーズ
チーズは、タンパク質とカルシウムを補給できます。最近はチーズの中にアーモンドが入っていたり、フルーツやバニラの味付けがされていたりして、デザート感覚で頂けるものが多いです。
5.オーツやグラノーラバー
オーツやグラノーラバーは食物繊維が豊富で、エネルギーが長持ちします。また、手作りすることで砂糖や添加物を減らすことができます。
7.ダークチョコレート(70%以上)
少量でも満足でき、抗酸化作用が期待できるダークチョコレートもおすすめです。
どれも栄養価が高く、少量で満腹感を得やすいので、オススメです！
小腹が空いた時に間食として取り入れてみてはいかがでしょうか？
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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