足首が硬いと、、？：2025年3月26日｜アステル名古屋栄店のブログ

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投稿日：2025-03-26 10:33:34.0

足首が硬いと、、？: 足首が硬いことは、体全体にいくつかの悪影響を与える可能性があります。足首は歩行や走行、ジャンプなど、日常的な動作において重要な役割を果たしているため、その柔軟性が欠けていると以下のような問題が発生することがあります。

1. 歩行やランニングの効率低下
足首が硬いと、歩行やランニングの際に必要な足の動きが制限され、効率的な動作ができなくなります。例えば、足首の可動域が狭くなることで、足の着地や蹴り出し時にスムーズに力を伝えることができなくなります。その結果、歩くのが疲れやすく、ランニング時にも無駄な力がかかりやすくなります。

2. 膝や股関節への負担増加
足首が硬いと、足の動きがうまくいかないため、膝や股関節で補おうとします。これにより、膝や股関節に過剰な負担がかかり、長期的には関節痛や怪我を引き起こす可能性があります。

3. 姿勢の悪化
足首の柔軟性がないと、立ち方や歩き方が不自然になり、体全体の姿勢が悪くなることがあります。特に、足首が硬いと足のアーチがうまく機能せず、前傾姿勢や背中を丸めるような姿勢が悪化することがあります。

4. 足首の捻挫や靭帯の損傷
足首が硬いと、足首をひねったり、急な動きでバランスを崩す際に、足首を捻挫しやすくなります。足首の柔軟性がないと、衝撃を吸収できず、靭帯や関節に負担がかかりやすいです。

足首の柔軟性を保つことで、体全体の健康を支えることができます。
ピラティスでも、足首の硬さがある方にはそこから整えていき全身の姿勢改善へと繋げます！

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