ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-01 11:37:50.0
- ピラティス前の食事
- ピラティス前後の食事は、トレーニング効果を最大化し、体調を良好に保つために重要です。食事内容を適切に調整することで、エネルギーを確保し、回復を促進することができます。以下はピラティス前におすすめの食事のアドバイスです。
ピラティスを行う前に食事をとる際は、軽めで消化に良いものを選ぶと良いです。トレーニングの直前に重い食事を摂ると、消化に時間がかかり、運動中に不快感を感じることがあります。
- 食事のタイミング: ピラティスを行う約1～2時間前に食事を摂ると良いです。あまり直前に食べると胃に負担がかかることがあります。
- おすすめの食事内容:
軽い炭水化物＋たんぱく質: 体にエネルギーを供給するために、軽い炭水化物と少量のたんぱく質を含む食品を選びます。例えば、バナナやオートミール、全粒パンにアーモンドバターを塗ったものなどが適しています。
フルーツやヨーグルト: ヨーグルトやフルーツは消化が早く、エネルギー源になります。特に、バナナはエネルギー源として優れた食品です。
- 避けるべき食べ物:
高脂肪食品: 脂っこい食品（揚げ物やチーズなど）は消化に時間がかかるため、運動中に不快感を覚えることがあります。
大量の食事: 食べ過ぎは運動中の不快感を引き起こしやすいため、軽めに食事をとることが大切です。
次回はピラティス後におすすめの食事をご紹介します！
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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