ハーズプラス
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ハーズプラス(hers+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-18 18:26:15.0
- バストアップに必要な５つの習慣
バストアップに必要なこと５つご紹介します。
ぜひ日常に取り入れてバストアップ習慣を身につけてみてください。
1、バランスの取れた食事
たんぱく質、ビタミン、ミネラル
とくに大豆製品やナッツ、キャベツ、乳製品を積極的に摂取しましょう。
2、ストレッチ
バストアップには、バストに栄養をきちんと送り届けることが必要です。そのためには、ストレッチで筋肉のコリを防ぎ血流を良くしておくことが必要です。
３、マッサージ
月１、２回のサロンマッサージはもちろん効果的メンですが
日々少しだけでもバスト周りを優しくマッサージすることでリンパの流れが良くなり、バストアップが期待できます。
４、十分な睡眠
成長ホルモンは睡眠中（22時～２時）に分泌されるため、質の良い睡眠を確保することが大切です。規則正しい生活リズムを心がけましょう。
５、ストレス管理:
ストレスはホルモンバランスを乱す原因となります。リラックスする時間を持ち、趣味や運動でストレスを解消することが重要です。
これらのポイントを意識して、健康的なバストアップを目指しましょう。
日常生活もお聞きし改善点があればお伝えいたします。
二人三脚で一緒にバストを育てていきましょう
Instagramにも症例やセルフケア載せてるので見てみてください！奈良県橿原市 大和八木の隣「真菅駅」徒歩８分。
奈良県橿原市中曽司町１０７－２ 2F
中和幹線沿い。緑と白の美容院hersの２階“hers＋”
小顔バストアップエステティシャン 神宮寺さやか
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