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≪パーソナルジム/パーソナルトレーニング≫SPACE GYM 渋谷【スペースジム】

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スペースジム渋谷(SPACE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

14件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-04 12:53:20.0

投稿者：

古谷田鴻太

トレーニングのモチベーションを維持するには？？

こんにちは！Space Gym渋谷店です！トレーニングを始めた当初はモチベーションが高くても、時間が経つにつれてやる気がなくなったり、停滞期に感じることもあるかもしれません。そん…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-25 13:00:49.0

投稿者：

古谷田鴻太

トレーニング効果を最大化させる食事について

こんにちは！Space Gym渋谷店です！トレーニングを効果的に進めるためには、運動だけでなく、食事とのバランスが重要です。実は、体を作るためには「何を食べるか」「いつ食べるか」…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-10 23:26:29.0

投稿者：

古谷田鴻太

姿勢を保つことの重要性とは？？

こんにちは！SPACE GYM 渋谷店です！本日は、不良姿勢のデメリットと筋トレを通してもたらす日常姿勢の変化とメリットをご紹介いたします！1. "肩こり、腰痛の予防と改善"●猫背や前…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-02 23:53:17.0

投稿者：

古谷田鴻太

消化吸収を高めるテクニックについて

こんにちは！space gym渋谷店です！今回はタンパク質を摂るとお腹が...という方にお届けする【消化・吸収を高めるテクニック7選】摂取したタンパク質が筋肉になるまでには、「消化→…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-31 16:58:46.0

投稿者：

古谷田鴻太

今こそ！脂肪燃焼

こんにちは！space gym渋谷店です！今回は効果的な脂肪燃焼の方法を紹介します！以下のポイントを参考に、運動・食事・生活習慣を見直してみてください！1. 有酸素運動を取り入れる脂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-28 12:36:42.0

投稿者：

古谷田鴻太

女性のむくみ対策についてその2

こんにちは！SPACE GYM渋谷店です！女性のむくみ解消について、後半です(^^)5. 足を高くして寝る寝ている間に足を心臓より高くしておくことで、下半身に溜まった水分を上半身に戻すこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-28 12:34:44.0

投稿者：

古谷田鴻太

女性のむくみ対策についてその1

こんにちは！SPACE GYM渋谷店です！今回は、女性のむくみ対策について紹介します。1. ホルモンバランスを整える女性は生理周期や妊娠・出産などでホルモンの変動が大きく、これがむく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-21 10:55:38.0

投稿者：

古谷田鴻太

プロテインの種類について

こんにちは！SPACE GYM 渋谷店です！今回はプロテインの種類についてとそれぞれの特徴についてご紹介いたします！プロテインには大きく分けて3つあります！1.ホエイプロテイン2.カゼ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-19 21:06:42.0

投稿者：

古谷田鴻太

下肢の筋肉の重要性とは？？

こんにちは！SPACE GYM渋谷店です！本日は下肢の筋肉の重要性について解説していきます！下肢の筋肉は、姿勢保持の役割や、体重を支える役割、筋ポンプ作用を持つ筋肉などまだまだ沢…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-08 13:41:55.0

投稿者：

古谷田鴻太

トレーニングの種類とは？？

こんにちは！SPACEGYM渋谷店です！パーソナルトレーニングには、「筋肉をつけたい」「痩せたい」「健康維持のため」などの目的を持った一般のお客様と、「競技力向上」を目的とした、…続きを見る