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メロウボディ 池袋西口店(mellow body)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-02 16:15:26.0
- この筋肉が弱くなると扁平足（へんぺいそく）に！
- こんにちは！
mellow bodyトレーナーAiriです♪
本日も元気に営業しております！
さて私たちのカラダにある筋肉は、いくつあるでしょうか？
…大小合わせて400個～640個の筋肉があるといわれています。
筋肉の主な働きは、身体を動かす・骨や関節を守る・体温調整など。。。
それぞれ筋肉は、どんな場面で活躍するのか？
前回に続き、筋肉の仕組みをご紹介します！！
Q2・この筋肉が弱くなると扁平足（へんぺいそく）に！
→【足底筋群（そくていきんぐん）】
足の裏に多く存在する小さな筋肉の総称です。
歩く、走るなどの動作の際に足裏を支える役割をしています。
足底筋群（そくていきんぐん）が弱くなると足のアーチが崩れ
足が疲れやすくなってしまいます・・・
足の痛みや疲労を感じる方は、扁平足の可能性が・・・(>_<)
※扁平足（へんぺいそく）とは、、、
足裏のくぼんだ部分→「土踏まず」の形が崩れて、足裏が平たくなった状態。
足裏をほぐして筋肉の緊張を和らげてあげることで足の痛みや疲労
さらに！！
ふくらはぎの痛みや張り、冷え性、むくみ改善に効果があります☆扁平足を放置してしまうと、膝や腰が痛くなる原因にも・・・>_<
一日１０分を目安に
足裏を小さいボールで前後に、コロコロ転がしてみましょう！
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