トライヴ 仙台駅前店(TRYVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-14 11:25:14.0
- “体重より中身が大事,数字に惑わされないダイエット
- “体重よりも、中身が大事。数字に惑わされないダイエット
「あと3kg痩せたいんです」
そう話す方に、私たちがまず聞くのは“なぜその数字にこだわるのか”ということです。
実は体重は、水分量・筋肉量・食べたものの重さなど、日々大きく変動する指標。
それよりも注目すべきは、
・筋肉量（体を引き締める）
・体脂肪率（本当に落とすべきもの）
・内臓脂肪レベル（健康にも影響）
といった“中身の質”です。
たとえば、同じ50kgでも、筋肉が多い人と少ない人では、
見た目の引き締まり・代謝・リバウンドリスクがまったく違います。
体重の数字に一喜一憂して、
・無理な食事制限
・筋トレをやめてしまう
・体脂肪が落ちていないのに安心してしまう
こういった行動は、逆に“太りやすい体質”を作りかねません。
今日からできる“質を見る”ダイエット3つ
月に1回は体組成を測定（体重・筋肉・体脂肪）
見た目・服のサイズ・姿勢なども記録する
「筋肉を落とさず、脂肪を落とす」方針で動く
「本当に変えるべきなのは、数字より“体の質”。見た目・筋肉・体脂肪に注目すれば、ブレないダイエットが始まります。」
ご来店お待ちしております
トレーナー
元木 洸太朗モトキ コウタロウ
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