トライヴ 仙台駅前店(TRYVE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-04 19:36:52.0
- 筋トレ vs 有酸素運動
- 筋トレ vs 有酸素運動
どっちが痩せるの？
結論から言うと：「両方必要」です。
ただし、目的によって優先順位は変わります。
有酸素運動のメリット
ウォーキング・ジョギング・バイク・ダンスなど
即効性のある脂肪燃焼効果
消費カロリーが多い（例：ラン60分＝約500kcal）
気分転換・ストレス解消にも効果あり
ただし…
筋肉が減りやすい
やりすぎは代謝低下の原因になることも
筋トレのメリット
スクワット・ベンチ・自重トレーニングなど
筋肉が増えることで基礎代謝UP＝痩せやすい体に
ボディラインが引き締まり、見た目が大きく変わる
年齢とともに落ちる筋力を保ち、太りにくい体をキープ
ただし…
消費カロリーは少なめ
見た目は変わっても体重に変化が出にくい
目指すべきは「組み合わせ」
目的 有酸素 筋トレ
体重を落とす ◎ ◯
引き締まった体にしたい △ ◎
リバウンド防止 △ ◎
健康維持・代謝改善 ◯ ◯
まとめ
> 有酸素で「燃やし」、筋トレで「燃えやすくする」
この組み合わせが、最強で最短のダイエット法。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【ヒップアップ体験】＼垂れ尻卒業！／1日でお尻が変わる90分体験 ¥4,500
|
ご来店お待ちしております
トレーナー
元木 洸太朗モトキ コウタロウ
サロンの最新記事
-
●2025-08-10
-
●2025-08-06
-
●2025-08-05
-
●2025-08-01
-
●2025-07-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（5）
もっと見る
トライヴ 仙台駅前店(TRYVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【60分体験】＼まずはお試し◎／カウンセリング＋時短パーソナル ¥3,000
|
|
新 規 |
¥4,500 【TRYVE完全体験】＼1日で変わりたい方へ／本格90分パーソナル体験 ¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【ウェディング準備】＼前撮り前に！／姿勢＆後ろ姿ケア90分体験 ¥4,500-
|
|
新 規 |
¥4,500 【女性モニター募集】＼顔出し無し◎／90分パーソナル体験！¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【ヒップアップ体験】＼垂れ尻卒業！／1日でお尻が変わる90分体験 ¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【お腹引き締め体験】＼ぽっこり改善／1日でウエスト変化実感 90分体験¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
