トライヴ 仙台駅前店(TRYVE)のブログ
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投稿日：2025-09-03 12:37:09.0
- その裏には「毛細血管の老化」が潜んでいます。
- こんにちは！
パーソナルジムTRYVE(トライヴ)仙台店の元木です！
シミ・しわ・たるみ、そして疲労感─
その裏には「毛細血管の老化」が潜んでいます。
毛細血管は20代をピークに減少し、
放っておくと「ゴースト血管」と化し、酸素も栄養も届かない状態に。
これが肌・内臓・脳機能の“隠れ老化”につながるのです。
【血管の若さを保つ3つの習慣】
・食事でポリフェノールを摂取
（ブルーベリー・緑茶・カカオなど）
・入浴は40℃前後で10分以上で血流促進
・ふくらはぎの軽い筋トレやストレッチを日課に
血流の質を高めれば、細胞の修復力・代謝力も向上。
若さを内側から守るには、「血管ケア」がカギです。
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