【整体・加圧トレーニング・ダイエット】Total Body 湘南藤沢
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投稿日：2025-09-05 16:07:15.0
- 自律神経とは？
- 私たちの体は、意識して動かすことができる筋肉や呼吸だけでなく、無意識のうちに働いている仕組みによっても支えられています。その代表が「自律神経」です。自律神経は、自分の意思ではコントロールできない臓器や血管の働きを調整しており、心臓の拍動や呼吸、血圧、体温、消化といった生命維持に欠かせない機能を担っています。
自律神経は大きく「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。交感神経は活動モードを担当し、日中の活動時や緊張・ストレスがかかったときに働きます。心拍数や血圧を上げ、筋肉や脳にエネルギーを送り込みます。一方、副交感神経はリラックスモードを司り、休息や睡眠、食後の消化をサポートします。体を修復し、エネルギーを蓄える役割があるのです。
本来はこの2つがバランスよく働くことで、私たちの体調は安定しています。しかし、現代社会ではストレスや不規則な生活、スマートフォンやパソコンの使用による夜更かしなどで交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスが崩れる人が増えています。その結果、肩こりや頭痛、めまい、動悸、不眠、胃腸の不調など、いわゆる「自律神経の乱れ」による症状が現れることがあります。
自律神経を整えるためには、まず生活リズムを意識することが大切です。規則正しい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が基本になります。また、深呼吸やストレッチ、ゆったりとお風呂に入ることなども副交感神経を優位にし、体をリラックスさせる効果があります。
「Total Body湘南」では、カイロプラクティックによる骨格調整やリンパケア、加圧トレーニングを通じて、自律神経の乱れを整えるサポートを行っています。体の歪みを正し、血流やリンパの流れを改善することで、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻すことが期待できます。慢性的な疲れや不調でお悩みの方は、自律神経のケアを意識してみてはいかがでしょうか。
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