大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-24 15:39:43.0
- シーバー病とは？踵の痛みについて 越谷/大袋
- シーバー病は「踵骨骨端症」とも呼ばれ、成長期の子どもに多いかかとの障害です。
小学生から中学生にかけて発症しやすく、サッカーや陸上、バスケットボールなど走る動作が多い競技でよく見られます。
症状
・かかとの後ろに痛みや腫れがある
・走る、ジャンプ、つま先立ちで痛みが強くなる
・運動後に痛みが増す
進行すると歩くのもつらくなり、日常生活にも影響します。
原因
成長期は骨の成長に筋肉が追いつかず、ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすい時期です。
この筋肉がアキレス腱を通じてかかとを強く引っ張ることで炎症が起こり、痛みが生じます。
運動量の多さや柔軟性不足、偏平足なども要因となります。
整骨院ではふくらはぎや足裏の筋肉を緩め、かかとへの負担を減らす施術を行います。
必要に応じてテーピングでかかとを保護し、練習を続けながら症状改善をサポートします。
また足のアーチを整えるトレーニングや、柔軟性を高めるストレッチ指導も行います。
セルフケア
・ふくらはぎのストレッチ 壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてアキレス腱を伸ばす
・足裏ほぐし テニスボールを足裏で転がして筋肉を緩める
・運動後のアイシング 痛む部分を10～15分冷やす
・運動中にかかとが痛く集中できない
・ジャンプやダッシュで痛みが強い
・繰り返す痛みで練習を休んでいる
このようなお悩みがある方はご相談ください！
シーバー病は成長が進むと自然に改善することが多いですが、適切なケアで痛みを軽減し、スポーツを続けながら回復を目指すことができます。
当院での施術とセルフケアを組み合わせ、成長期の体を守りましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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大袋院〇 濱島誠也オオブクロイン ハマシママサヤ
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