大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-29 10:30:23.0
- ゴルフ肘とは？テニス肘との違い 越谷/大袋
- ゴルフ肘は「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、肘の内側に痛みが出る症状です。
ゴルフだけでなく、野球やテニス、さらには日常生活や仕事で手首をよく使う人にも起こります。
症状
・肘の内側に鋭い痛みや違和感がある
・物を強く握ると痛む
・荷物を持ち上げる、スイング動作で痛みが増す
・進行すると安静時でも痛みが続く
放置すると慢性化し日常生活に支障をきたすこともあります。
原因
ゴルフ肘は、手首や指を曲げる筋肉が繰り返し使われ、肘の内側にある腱の付着部で炎症が起こることで発症します。
・ゴルフなどスイング系スポーツ
・ラケットを強く握る動作
・長時間の手作業
・スマホ操作の繰り返し
特にゴルフではインパクト時に手首へ大きな負担がかかりやすく、肘へのダメージにつながります。
当院のアプローチ
当院では前腕や肘周囲の筋肉を緩め、炎症や緊張を和らげます。
さらに再発予防として、前腕の筋力トレーニングや肩甲骨まわりの可動域改善も行います。
セルフケア
・ストレッチ 腕を伸ばし、手のひらを上に向けた状態で手首を反らし、前腕の内側を伸ばす
・握力トレーニング 柔らかいボールを軽く握り、前腕の筋肉を強化
テニス肘との違い
テニス肘は肘の外側、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出る点が大きな違いです。いずれも手首や腕の使いすぎが原因ですが、痛みの部位と関与する筋肉が異なります。
・ゴルフや野球で肘の内側が痛む
・握る動作や荷物を持つと肘に響く
・痛みが続いて練習や仕事に支障がある
このようなお悩みの方はご相談ください！！
ゴルフ肘は早期のケアで改善が期待できます。整骨院での施術とセルフケアを組み合わせ、肘を守りながらスポーツや仕事を快適に続けましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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大袋院〇 濱島誠也オオブクロイン ハマシママサヤ
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