大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-03 20:19:56.0
- アキレス腱炎は歩けなくなりますか？ 越谷/大袋
- アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵をつなぐアキレス腱に炎症が起きて痛みが出るスポーツ障害です。
ランニングやジャンプを繰り返すスポーツに多く見られます。
症状
・アキレス腱やその周囲の痛みや腫れ
・動き始めに強く痛み、体が温まると和らぐ
・押すと腫れや硬さを感じる
・悪化すると歩行や階段の昇り降りでも痛む
原因
アキレス腱炎は使いすぎが主な原因です。
・ランニングやジャンプの繰り返し
・ふくらはぎの柔軟性不足
・急な運動量の増加
・硬い路面や摩耗したシューズでの運動
・偏平足や足のアライメント不良
これらが重なるとアキレス腱に負担が集中し、炎症が起こります。
当院のアプローチ
当院ではふくらはぎや足首周囲の筋肉を緩め、アキレス腱へのストレスを軽減する施術を行います。
電気療法や手技療法で炎症を和らげ、動きの改善をサポートします。
また、ストレッチ指導やテーピングによるサポートで運動を継続しながらの改善も可能です。
セルフケア
・ふくらはぎストレッチ 壁に手をつき片足を後ろに伸ばし、かかとを床につけてアキレス腱を伸ばす
・ヒールレイズ かかとをゆっくり上下させ、アキレス腱周囲の筋肉を強化する（痛みがない範囲で）
・アイシング 運動後や痛みが強い時は10～15分冷やす
・走るとアキレス腱が痛む
・運動後に腫れや違和感が続く
・大会や練習に向けて早く改善したい
このようなお悩みの肩はご相談下さい！
アキレス腱炎は「少しの休養で治る」と考えられがちですが、適切なケアをしなければ再発を繰り返します。施術とセルフケアを組み合わせ、痛みのないスポーツ復帰を目指しましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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