fivid五反田【ハイパーナイフ・痩身リンパ・整体ストレッチ】
フィビッドゴタンダハイパーナイフソウシンリンパセイタイストレッチ
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- 東京都品川区西五反田２―９―７ ドルミ五反田アンメゾン６１３
- 五反田駅徒歩4分♪朝8時～22時まで営業 【ハイパーナイフ/整体ストレッチ/脱毛】
フィビッド 五反田(fivid)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-12 09:15:53.0
- 血行促進には？
1. 運動・身体活動
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）
→ 血流が良くなり、全身に酸素や栄養が行き渡ります。
ストレッチやヨガ
→ 血管や筋肉がほぐれて血液循環が促進されます。
軽い筋トレ（特に脚の筋肉）
→ 筋肉のポンプ作用で静脈の血流が心臓に戻りやすくなります。
2. 食事改善
血流を良くする食品
- 生姜、にんにく、玉ねぎ
- 青魚（EPA・DHAが豊富）
- 納豆（ナットウキナーゼ）
- 緑茶やカカオ（ポリフェノール）
水分補給
→ 血液がドロドロになるのを防ぎます。
3. 温活（体を温める）
入浴（38～40℃のお湯に10～20分程度）
→ 血管が拡張し、血流が改善されます。
足湯・手湯も効果的。
冷え対策（靴下や腹巻き、温かい服装）も大事。
4. マッサージやツボ押し
リンパマッサージや指圧で血流が促進されます。
血行促進のツボ例：
- 三陰交（内くるぶしの上）
- 足三里（膝の外側下）
- 合谷（手の甲、親指と人差し指の間）
5. 生活習慣の改善
喫煙を避ける（血管を収縮させ、血流を悪化させる）
ストレスを減らす（自律神経が乱れると血流も悪化）
規則正しい睡眠（自律神経を整える）
当店ではハイパーナイフや岩盤マットなど血行促進させる
のに役立つコースもございますので、ぜひお越しください！
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