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ノモコツ鍼灸 整骨院 イオン盛岡南院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-04 13:10:45.0
- 春を乗り切る食養生！
- おはようございます！
NOMOKOTSU整体院です！
東京では桜も咲いてお花見が始まっているそうです！
盛岡は中旬から下旬頃になりそうですね！
～春を乗り切る食養生～
○気のめぐりを良くさせる食材・・・香りの強い野菜や柑橘類
セロリ 春菊 シソ ニラ 三つ葉 香菜など カキ アサリ シジミ 陳皮 ミント 菊花
○気血を補い自律神経の働きを良くする食材
豚や鳥のレバー ナツメ プルーン クコの実 竜眼肉 金針菜
○鎮静・睡眠作用のある食材
ユリ根 蓮の実 金針菜 ラベンダー カモミールなど
春のおすすめ食材は香りの強いものが多いですね！特にミントやラベンダー、カモミールは紅茶で取り入れやすいかなと思います！
生活の中で食事にも春の養生を取り入れながら、「少しのイライラや不安は春のせい！」と思ってリラックスするようにしましょう！
お散歩をしてみたり、生活の中で少しのゆとりと楽しみを取り入れて過ごすことを心掛けましょう。
新生活が始まり、新たな環境で生活されている方が多いかと思います。
お身体の不調等ございましたらいつでも気軽にご相談下さい！
投稿者
スタッフ 一同
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