天気が原因？●気圧の変化と自律神経型頭痛の関係：2025年5月3日｜メディカルヘッドのブログ

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投稿日：2025-05-03 20:51:28.0

天気が原因？●気圧の変化と自律神経型頭痛の関係: こんにちは！
メディカルヘッドです。

本日のテーマは【気圧と頭痛について】
気圧の変化が頭痛を引き起こす理由
「天気が変わると頭痛がひどくなる」「雨の日に頭がズキズキする」
こんな経験はありませんか？実は、天気や気圧の変化は、自律神経型頭痛を引き起こす大きな要因となることがあります。気圧が低くなると、体内の圧力とのバランスが崩れ、血管が拡張してしまいます。自律神経がうまく調整できないと、これが頭痛を引き起こす原因になるのです。

自律神経と気圧の影響
普段、私たちの体は気圧の変化に合わせて自動的に調整されています。しかし、自律神経が乱れると、この調整機能がうまく働かなくなります。特に、低気圧が近づくと、血管が広がりやすくなるため、頭部の血流が増加し、それが痛みを引き起こします。これが、気圧変化による片頭痛や緊張型頭痛の原因になります。

どんな天気で頭痛がひどくなるのか？
特に影響を受けやすい天気のパターンは以下の通りです：

低気圧が近づくとき（雨や曇り、台風など）
急激な気温の変化（寒暖差が大きい日）
湿度が高い日（蒸し暑い日など）
これらの天気の変化が、特に自律神経が不安定な人に強く影響を与えることが多いです。

気圧変化による頭痛を予防する方法
気圧の変化は避けられませんが、頭痛を和らげるためにできることもあります。

リラックスする時間を作る（深呼吸や瞑想で副交感神経を優位に）
軽いストレッチや運動（血流を良くして筋肉の緊張をほぐす）
こまめに水分補給をする（気圧変化に伴い体内の水分も変動しやすいため）
温かい飲み物やお風呂で体を温める（血行促進）
また、普段から自律神経を整える生活習慣（規則正しい睡眠や食事）を心がけることも、気圧変化による頭痛の予防につながります。

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