【肩こりと睡眠の意外な関係】：2025年5月9日｜メディカルヘッドのブログ

ーヘッド整体サロンー自律神経整体メディカルヘッド【首こり／肩こり／頭痛】

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北海道札幌市中央区北４条東２丁目１－１第五松屋ビル４０１
JR札幌駅徒歩6分、地下鉄東豊線さっぽろ駅21番出口徒歩3分

メディカルヘッドのブログ

ビューティー

投稿日：2025-05-09 08:30:00.0

【肩こりと睡眠の意外な関係】: こんにちは。
メディカルヘッドです。
本日のテーマは
【肩こりと睡眠の意外な関係】です。

● 肩こりは“体の緊張モード”のサイン
スマホやパソコンの長時間使用で首・肩がこると、体が休まらず、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

● 眠っても疲れが取れない原因に
筋肉がこわばったままだと、体がリラックスできず眠りが浅くなります。夢が多い・夜中に何度も起きる方は要注意です。

● 朝からだるい・肩が重い人は要チェック
肩こりが眠りの質を下げている可能性があります。放っておくと疲労が蓄積し、日中の集中力や気力にも影響します。

【改善策】寝る前の肩のリセットを習慣に
・湯船にしっかり浸かり、肩まわりを温める
・肩をすくめてストンと落とす簡単ストレッチ
・深呼吸で首肩の緊張をゆるめるのも効果的
・枕の高さが合っているか再確認もおすすめ

● 肩がゆるむと、眠りが深くなる
肩まわりがゆるめば副交感神経が働きやすくなり、自然と眠気が訪れる体に整っていきます。

「肩が軽いと、眠りも軽やかに」。毎日のケアで、睡眠の質は確実に変わっていきますよ！

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【Instagram】
整体師はんざわ　
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【サロン名】
自律神経整体メディカルヘッド

【住所】
札幌市中央区北4条東2丁目1-1 第五松屋ビル401

【アクセス】
JR札幌駅徒歩５分～6分
地下鉄東豊線さっぽろ駅徒歩3分

【施術】
【脳】と【頭蓋骨】からアプローチする整体
脳疲労や睡眠障害を回復させ、慢性痛や慢性疲労を取り除きます
普通の整体で効果を感じなかった方は是非一度ご体験ください♪

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